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今日入伏

發布時(shí)間：

2023-07-11

來(lái)源：

作(zuò)者：

君芝友酒店(diàn)用(yòng)品

　　7月11日正式入伏，标志着我們将進入一年中最熱的三伏天。今天入伏，今年的三伏大(dà)幕也(yě)正式開(kāi)啓。三伏天處于小(xiǎo)暑與處暑之間，是一年中氣溫最高(gāo)且又潮濕、悶熱的時(shí)段。

　　今年三伏又是40天!爲何三伏是一年中最熱的?

　　“伏”指天氣太熱、宜伏不宜動，今年“三伏”又是40天。這(zhè)也(yě)是從(cóng)2015年以來(lái)，連續九年“三伏”長達40天。

2023年三伏時(shí)間表

初伏：7月11日~7月20日（10天）

中伏：7月21日~8月9日（20天）

末伏：8月10日~8月19日（10天）

　　三伏天“火辣辣”是多重因素所導緻：

　　入伏後，地表濕度變大(dà)，每天吸收的熱量多，散發的熱量少，地表層的熱量累積下(xià)來(lái)，所以一天比一天熱，地面積累熱量達到(dào)最高(gāo)峰，天氣就最熱。

　　南北方的三伏天是不一樣的熱，你(nǐ)是“炙烤”模式還是“桑拿”模式?

　　北方“炙烤”模式

　　高(gāo)溫天氣往往會(huì)持續5~7天，極端高(gāo)溫可能(néng)超過40℃。

　　氣溫高(gāo)，濕度小(xiǎo)，酷熱指數低(dī)。

　　南方“桑拿”模式

　　高(gāo)溫天氣持續時(shí)間長，往往在20天以上(shàng)，甚至達到(dào)35天左右。

　　極端高(gāo)溫沒有北方多，但(dàn)空(kōng)氣濕度大(dà)，讓人難以忍受。

　　在高(gāo)溫高(gāo)濕的環境下(xià)，老(lǎo)年人、冠心病人、體弱者、長時(shí)間戶外(wài)高(gāo)溫環境或強體力活動者，非常容易中暑。

　　同樣的溫度，南方的濕熱比北方的幹熱更容易中暑。輕者：頭暈、嘔吐、無力;重者：痙攣、暈厥、休克。

　　如何有效預防中暑?

　　●常備藥物：夏季家中可準備十滴水(shuǐ)、藿香正氣水(shuǐ)(片)

　　●正确飲水(shuǐ)：少量多次補水(shuǐ)，千萬不要一次補充大(dà)量水(shuǐ)(大(dà)于500毫升);建議(yì)先喝一兩杯水(shuǐ)，隔半個小(xiǎo)時(shí)再繼續補充。

　　●室内降溫：室内要注意通風(fēng)降溫，适當使用(yòng)電風(fēng)扇或扇子;空(kōng)調溫度不要低(dī)于26℃，以免出門(mén)時(shí)難以适應。

　　●室外(wài)避熱：穿透氣性、吸濕性較好(hǎo)的服裝;晴天外(wài)出時(shí)要戴上(shàng)遮陽帽或打遮陽傘，避免陽光直射。

　　●科學沖涼：不要在劇(jù)烈運動後或大(dà)汗淋漓時(shí)立即洗涼水(shuǐ)澡，先休息15~30分鐘(zhōng)，等體溫恢複、汗液幹透或微微出汗時(shí)再洗澡。

　　中暑了(le)，怎麽辦?

　　●輕症：迅速脫離高(gāo)溫、高(gāo)濕、日曬環境至陰涼處、通風(fēng)處靜卧;及時(shí)補充含鹽清涼飲料，如淡鹽水(shuǐ)、冷西瓜水(shuǐ)、綠豆湯等。

　　●重症：迅速降低(dī)核心體溫，争取在半小(xiǎo)時(shí)左右将核心溫度降至39℃以下(xià);及時(shí)就醫(yī)，注意生命體征、神志變化及各髒器功能(néng)狀況。

　　除了(le)身體中暑，還要預防“情緒中暑”

　　高(gāo)溫天氣不僅會(huì)使人感到(dào)身體疲勞、食欲下(xià)降，還易引起肝火妄動，表現(xiàn)爲心煩意亂、無精打采、思維紊亂、食欲不振、焦躁易怒等。由于人的神經系統對(duì)氣溫、氣壓和(hé)濕度等自(zì)然要素的變化比較敏感，高(gāo)溫氣候會(huì)影響人體情緒調節中樞，繼而影響大(dà)腦(nǎo)的神經活動和(hé)内分泌水(shuǐ)平，于是産生“情緒中暑”症狀。預防“情緒中暑”，可以通過調節心情、适當運動、保證充足睡眠等方式，從(cóng)而避免不良情緒影響。

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